优嘉瑜伽教练班课程

阶段：初级瑜伽

《瑜伽的起源》《瑜伽经历的几个阶段》《瑜伽呼吸法》《形体训练及体能开发》《瑜伽坐姿》《初级瑜伽体位》《OM的观想与禅定》《哈他瑜伽之光槪述》《瑜伽经槪述》《瑜伽八部功法》

第二阶段：中级瑜伽

《瑜伽教练体适能基础理论》《瑜伽与健康》《瑜伽调息》《中级瑜伽体位法》《三脉七轮》《瑜伽体位法的作用原理》《经络图》《结束语级唱诵》《中英梵文对照》

第三阶段：瑜伽

《运动营养与瑜伽饮食》《瑜伽清洁功》《收束契合法》《瑜伽体位》《运动解剖学》《肌肉的起点与终点》《人体的基本面和轴》《人体各关节的运动》《人体重要脏器及其功能》《课程编排技巧》《瑜伽与阿育吠陀》《瑜伽的断食疗法》

第四、五阶段：

安排实习，反馈带课中遇到的问题，解决问题。

实践课程中你将学到

1、如何科学安全的编排有逻辑性、有创意、有的、不同难度的体式序列哈他课程编排。

2、深度理解所有体式类别的练习技巧、益处、功效和及其变体

3、安全的体式纠正、矫正身体的技巧。

4、如何应对伤病和学生的特殊需求。

5、从科学的角度更的解读体式。

6、各种呼吸控制法和清洁法的练习和它们的功效和益处。

7、如何排课构建课程的开头、中间和结尾。

8、如何口头表达能力，使讲话变得更清晰、。

9、如何设计出随个体需求的变化而变化的、有针对性的个人习练，私教课程授课。

10、关于身体常见性疼痛理疗，例：肩颈问题，脊柱侧弯等。

11、完整的比克拉姆高温瑜伽培训课程。

12、多种正确的梵文唱诵及梵文体式名称口令。

培训时间：

周一至周六

【晚间班90天】

【18：30~21:00PM】