长沙空中瑜伽进修培训，课程以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床去练习，运用大自然的力量，如地心引力，离心力和练习者的身体重量去加深体式的伸展，阻力和正位能力。

学习内容

初阶内容

空中瑜伽简介及益处，注意事项，设备安装及清洗；呼吸模式、核心肌群剖析，空中瑜伽热身，体式剖析，示范教学，纠正手法；空中瑜伽核心，体示剖析、示范教学空中瑜伽拜日，体式剖析。

中阶内容

空中瑜伽课程平衡稳定、体式剖学、示范教学；空中瑜伽柔韧开骻，体式剖学、示范教学；空中瑜伽放松，伸展方式讲解，课程演练；空中瑜伽倒立，体式剖学、示范教学、纠正方法、课程演练。

高阶内容

空中瑜伽能量后弯，体式剖析、示范教学、纠正手法；中瑜伽体式与链接方法，演练空中瑜伽授课技巧；空中瑜伽脊柱理疗，空中瑜伽高空技巧；空中瑜伽课程主题，蝶变飞天女神，空中舞蕴教学。

练习瑜伽的规范要求

练前暖身

不要一开始就做高难度的动作，以免对身体造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

空气流通

练习时要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

保持愉悦

学员练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至是痛苦。

切勿勉强

练习瑜伽时不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

空中瑜伽的益处

有理疗：通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。

能疏通经脉：吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。

减脂明显：在自身不稳定的情况下，人体的深层肌肉会自发的启动，从而会加快代谢率，让你轻松的减掉脂肪。

简易新颖趣味：在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更欢乐，接受度也更高。

教学六大

7对外交流：与国外同行院校，企业合作交流学习

30实操：2、3导师指导，一对一手把手教学

13理论：从基础部分学起，掌握专业的理论知识

8创新：举办性瑜伽交流会印度进修游学

7师范：电子PPT、影像专业导师专业示范教学

35商业实践：参与国内品牌活动商业实践教学

学校介绍

菩提瑜伽主校区成立于2008年，是湖南省专业的连锁培训，总部位于位于湖南长沙开福区芙蓉中路，馆内设置简约舒适，是湖南开福区繁华地带。 逾今7年，严谨的教学方案，雄厚的师资团队，专业的培训教材，传承印度瑜伽文化，专业的师资队伍，菩提传承印度瑜伽文化，专业的师资队伍，特引进艾扬格瑜伽（Iyengar yoga），阿斯汤伽瑜(Ashtanga Yoga), 流瑜伽(Flow Yoga), 哈他瑜伽(Hatha Yoga), 热瑜伽(Hot Yoga)，阴瑜伽(Yin Yoga)，舞韵瑜伽教练培训。课程介绍呼吸与体式相结合，彻底颠覆了传统瑜伽盲目的练习让瑜伽爱好者有明确清晰的方向，它不仅是一种养身锻炼，更是一份事业。希望在这里成为你人生的起点。