孩子注意力不集中表现在吃饭总干其他的事，不好好做功课，对事情没有耐心，注意力不集中，这些坏习惯是让父母非常头痛的。那么，孩子注意力不集中，训练方法有哪些？下面让小编来给各位家长们介绍一些训练方法吧！

一、舒尔特方格表训练法。

这是一个非常有效的注意力训练方法。优点：制作便宜、老少皆宜；缺点：效果慢、难坚持。

二、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花。

让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意-换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上-时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。

三、萝卜蹲

这是《爸爸去哪儿》里较经典的一个游戏，较新一期甚至把这个游戏玩到了新西兰。这个游戏也能培养孩子的注意力。

父母陪孩子或找3个以上的小朋友，根据不同的衣服颜色或字母顺序给每个人编号，编完开始玩“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完蓝萝卜蹲”这样依次循环。这个游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。

四、玩乒乓球干扰注意游戏

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得-难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的-困难-复杂的情境中，训练注意力的高度集中。有一次，我和五岁的孩子在玩乒乓球，我让他用把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”他忍不住就笑了，但为了不输给我，又不得不保持镇定和注意力集中，继续完成游戏，一圈走下来，我俩笑得前仰后合，流泪不止。此外还有类似的这种游戏，对提高注意力非常有效。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。