高三学生睡眠不足有哪些危害?再不知道就晚了

从高三走过来的我们都知道，高三的学习生活真是磨练人啊!高三的学习辛苦程度不言而喻，特别是每个高三孩子都不能有一个完整的睡眠，每天较多能睡到5个小时就已经非常不错了，但是严重的睡眠不足会给高三学生带来一些危害的。那么，高三学生睡眠不足有哪些危害?再不知道就晚了

高三学生睡眠不足的危害如下：

1、睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康，而且还会直接影响学生的学习效率。睡眠时间持续少于正常生理需要的8小时达三天以上，较先受到影响是注意力、专注力及操作能力。长期睡眠不足8小时，记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏，较终导致学习效率及创造性思考力显着减退。说到这，也许有人会以为这是耸人听闻，故弄悬虚，但是这的确是经过科学证明的。

2、长期的睡眠不足会影响人的身体健康，还导致内分泌失调、精神紊乱，影响心理健康，还会出现心慌、恶心、胃肠问题、情绪不稳定、爱生气、烦躁等症状，对学生的健康成长相当不利。研究发现，睡眠不足的人血液中的胆固醇会增加，得心脏病的几率会大大。据国外研究表明，孩子的睡眠状况和智力发育有密切关系，睡眠不足的孩子较差，每天睡眠在10小时左右的孩子，总体相对较好。

3、熬夜是对眼睛的超负荷运作，夜晚光线不佳，再加上用眼姿势不当，学生的视力会在熬夜中慢慢降低，青少年人群中近视问题尤为严重，我们要重视眼睛的保护，切忌用眼过度。

4、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病。

综上所述就是高三学生睡眠不足的一些危害，关于学生睡眠不足的危害还有很多，由于篇幅有限在这里我就不一一给大家介绍了，在这里郑重提醒各位高三学生，虽然学业重要，但身体更是革命的本钱，为了健康的身体，还是应该充足的睡眠的。